腿部锻炼和运动——男女健身

在健身房内或公园里，借助健身器材，或甚至不用举重器械都可以锻炼。 现在，您可以选择时长和难度不一的多种锻炼方式来训练你的腿部（大腿、臀部和小腿）。
无论您有几分钟或几小时，无论您只有地板或有整间健身房供您任意使用，您可以选择最适合您需求的锻炼方式，并且立即开始训练：以您想要的方式随时随地进行训练！
不管是易是难，菜鸟还是专家 - 培训视频都将在整个组合锻炼中手把手地指导你。
* 4套组合锻炼（程度有简单、中级或困难） * 配有讲解的单元练习高清视频 * 允许伴奏音乐 * 日历提醒 - 让你有条不紊* 有13种语言的版本（英语、西班牙语、法语、德语、意大利语、俄语、葡萄牙语、中文、日语、韩语、波兰语、阿拉伯语、土耳其语） * 也可离线使用 * 不需要健身器械或负重器材。
每个单元练习的讲解视频：
* 正确的动作 * 正确的呼吸 * 参与锻炼的肌肉 * 需要避免的常见错误
安装后，你可以：
* 免费获得最流行的组合锻炼
其他组合锻炼可通过访问前观看广告来免费收看，或花一小笔费用无广告使用该组合锻炼。
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